Pole Dance
Beschreibung
Pole Dance ist eine umfassende Sport- und Kunstdisziplin, die Tanz und Akrobatik rund um die Stange miteinander verbindet.
Es gibt zwei Modi:
statisch (feste Pole)
spinning (mitdrehende Pole)
Pole Dance ist für alle zugänglich, unabhängig von Alter, Geschlecht oder sportlicher Vergangenheit, und man muss nicht gelenkig oder stark sein, alles kommt beim Üben!
Pole entwickelt Flexibilität, Kraft und Selbstvertrauen!
Erforderliche Kleidung
Shorts (zwingend erforderlich), barfuß oder mit Socken.
Schmuck, der die Stangen beschädigen könnte, ist strengstens verboten (Ringe, Uhren, Armbänder...).
Jede Stunde beginnt mit einem Aufwärmtraining.
Levels
Intro to Pole - Basic
Du möchtest Pole Dance ausprobieren? Dann bist du genau richtig für unsere Intro-to-Pole Klasse
Hier lernst du die ersten Schritte an der Pole.
Pre Intermediate
Das Pre Intermediate folgt gleich nach der Intro to Pole-Klasse. Dabei wird deine Kraft und Ausdauer weiter aufgebaut und du wirst erste Kopfüber-Figuren lernen.
Du wirst mehr Spins kennenlernen, sowie verschiedene neue Möglichkeiten, wie du an der Pole hochklettern kannst.
Voraussetzungen: sicheres Klettern & Pole Sit
Intermediate
Bist du bereit, weitere Pole-Figuren in der Höhe umzusetzen? Der Intermediate-Kurs ist für alle geeignet, die weiter an den gelernten Tricks arbeiten möchten. Du wirst weitere Kopfüber-Figuren und Kombinationen an der Pole lernen.
Voraussetzung: Leg Hang (inside & outside), sicherer Invert
Pre Advanced
Herzlich Willkommen im Pre Advanced. Hier lernst du anspruchsvolle Tricks und weitere Kombinationen.
Advanced
Wenn du schon alle Levels besucht hast, dich in fast allen Tricks und Kombinationen sicher fühlst und genügend Kraft und Ausdauer aufgebaut hast: Dann ist die Advanced Klasse genau das Richtige für dich. Schwierige Tricks und Kombinationen werden hier gelernt.
Deine Trainerinnen
Mimi
Sabrina